Trenérské služby

Kdo tě bude trénovat

Jmenuji se David Vaš. Začal jsem běhat po diagnóze epilepsie v 21 letech — běh byl zpočátku terapie, pak vášeň a nakonec i práce. Od roku 2015 jsem pravidelně jezdil do Keni a Etiopie, kde jsem se učil od těch nejlepších. Každý rok 3–5 měsíců soustředění, trénink s africkými elitními běžci a návrat domů s novou formou i filozofií.

Trenérství se věnuji od roku 2017. Za tu dobu prošly mýma rukama stovky běžkyň a běžců — od těch, kteří poprvé vyběhli, po ty, kteří útočí na sub-3:30 maraton. Jsem trenér kondičního běhu s nejvyšší možnou licencí pro tuto specializaci. Specialitou jsou běžci začínající, pokročilí a výkonnostní.

Přečíst celý příběh →
2:23:03
osobák maraton
1:07:11
osobák půlmaraton
7+ let
aktivního trenérství
Keňa
& Etiopie
soustředění 2015–2021

Co pro tebe můžu udělat

🏃

Osobní trénink

Individuální přístup, slow-motion analýza techniky, atletická abeceda. České Budějovice nebo Praha.

Více info →
📋

Tréninkový plán

4týdenní plán na míru + TrainingPeaks premium v ceně. Komunikace na denní bázi, tréninky do hodinek.

Více info →
💻

Online konzultace

1:1 přes Zoom — rozbor tréninku, plánu, techniky, regenerace. Když máš otázky, na které nestačí blog.

Více info →
👥

Skupinové tréninky

Úterky 17:30 na atletice TJ Sokol Č. Budějovice. Trénink v kolektivu motivuje a dělá zázraky.

Více info →
⌚

Trénink do hodinek

Strukturované tréninky rovnou v Garminu, Corosu, Suuntu nebo Apple Watch. Žádné psaní do papíru.

Mám zájem →
🧪

Laktátové testy

Ověř, kde máš rezervy. Test ukáže tvůj aerobní a anaerobní práh a nastaví tréninkové zóny.

Více info →
🎓

Běžecký kurz

10týdenní online kurz „Jak začít běhat a nepřestat". Komunita, lekce, plány a živé streamy.

Detail kurzu →
🏕️

Běžecké kempy 2026

Intenzivní víkendová i delší soustředění. Trénink + regenerace + komunita. Termíny brzy.

Mám zájem →
Fakturuje RunFlow s.r.o.
🎁

Dárkové poukazy

Dárkový poukaz na trénink, plán, laktátový test nebo kemp. Ke každému poukazu přidám osobně podepsanou kartičku.

Více info →
🧮

Běžecká kalkulačka

Tempo, kadence, tréninkové zóny i závodní predikce. Zdarma v naší členské appce.

Otevřít kalkulačku →
Nestandardní spolupráce

Další nabídka

🎤

Workshopy a semináře

Semináře na jakékoliv téma spojené s během — technika, správný trénink, výživa běžce. Pro skupiny i firmy.

Poptat →
🌍

Přednáška: Keňa a Etiopie

Více než 2 roky jsem strávil v těchto dvou zemích. Nabízím přednášku o běhání a životě mezi světovými běžci.

Poptat →
🏢

Skupinové tréninky pro firmy

Běhání spojuje. Skupinové běžecké tréninky jako firemní benefit nebo teambuilding — organizuji na míru.

Poptat →
🏁

Vodič na závodě

Máš vysněný cílový čas? Poběžím s tebou a dovedím tě k cíli. Cena dohodou dle závodu a vzdálenosti.

Poptat →
📣

Moderování akcí

Moderuji sportovní i nesportovní akce. Zkušenosti ze závodů, prezentací a veřejných vystoupení.

Poptat →
📸

Reklama a spolupráce

Logo na závodním dresu, účast na sportovních akcích, sdílení obsahu na sociálních sítích. Oslovte mě.

Poptat →
Časté otázky

FAQ

Můžu trénovat s tebou, i když začínám?

Jasně. Většina mých klientů začínala někde mezi „uběhnu kilometr a pak musím chodit" a první desítkou. Plán vždy stavíme od tvého aktuálního stavu, ne od teorie.

Jak dlouho trvá, než se začnu zlepšovat?

Adaptace na trénink zabere 4–6 týdnů. První viditelné posuny (tempo, tepovka při stejném tempu, regenerace) bývají vidět už po 8–10 týdnech, pokud držíš plán a regeneraci.

Co potřebuju vybavení?

Boty, ve kterých se cítíš dobře, hodinky se srdečním pásem (nebo aspoň optikou) a chuť. Vše ostatní postupně. Garmin, Coros, Suunto, Apple Watch — všechny umím napojit na plán.

Jak probíhá komunikace?

Plán dostaneš do appky #tymdejvid (nebo do hodinek). Týdenní souhrn + 1× měsíční call. Když máš otázku během týdne, ozvi se. Reaguju do 24 hodin.

Jak se přihlásit?

Nejjednodušší je napsat mi přes kontaktní formulář nebo přímo na trener@davidvas.cz. Řekni mi, co tě zajímá a odkud jsi — a domluvíme se na dalším postupu. Na zprávy odpovídám do 24 hodin.

Nezávazně napsat