📋 Jednorázový plán bez závazku

Měsíční tréninkový plán

4 týdny strukturovaného plánu šitého na míru. Bez koučování, bez týdenního feedbacku — jen plán. Pro běžce, kteří chtějí vyzkoušet strukturu nebo potřebují krátkodobou pomoc.

💰 1 490 Kč · jednorázově · žádné měsíční předplatné
Pro koho

Kdy ti dává smysl měsíční plán

🧪

Chceš si vyzkoušet strukturu

Nevíš jestli ti sednou strukturované tréninky. Měsíc je dost dlouho na otestování a krátko na rizik závazku.

🎯

Máš konkrétní krátkodobý cíl

Závod za 4 týdny, chceš poslední vyladění. Nebo se vracíš po pauze a chceš jasný plán na rozjezd.

💼

Plný koučink nezapadá

Nepotřebuješ denní komunikaci, intervaly do hodinek nebo týdenní feedback. Stačí ti dobrý plán a budeš si ho řídit sám/sama.

Obsah

Co dostaneš

📅

4 týdny strukturovaného plánu

Každý den jasně popsaný trénink — typ, tempo, délka, intenzita. Plán zahrnuje progresivní stavbu, klíčové tréninky i regenerační dny.

📐

Tempa zón na míru

Vypočítané z tvého aktuálního výkonu (nebo dohodnutého cíle): 5 zón (E/M/T/I/R) s konkrétními min:sec/km.

📝

Popis a zdůvodnění tréninků

U každého klíčového tréninku víš PROČ ho děláš, jak ho odběhnout správně a co sledovat.

💬

Jeden konzultační hovor

Před začátkem plánu si zavoláme 20-30 min. Domluvíme cíl, podíváme se na tvoji historii a doladíme plán.

⚠️ Co NEnajdeš v této službě (a kde najdeš)

  • ❌ Týdenní feedback a úpravy plánu podle tvého výkonu → pokud chceš, vyber Plný tréninkový plán (1490 Kč/měs)
  • ❌ Tréninky rovnou do Garminu / Corosu (push do hodinek) → samostatná služba Trénink do hodinek (500 Kč/měs)
  • ❌ TrainingPeaks premium a denní komunikace
  • ❌ Pokračování po 4 týdnech automaticky — pokud chceš další měsíc, kontaktuješ mě znovu
Postup

Jak to probíhá

1

Napíšeš mi a zaplatíš

Email nebo formulář. Pošlu ti fakturu a krátký dotazník (cíl, aktuální stav, PB, zdraví).

2

20-30 min konzultace

Online nebo telefonicky. Probereme cíl, doladíme detaily, vysvětlím zóny a strukturu.

3

Dostaneš plán do 3 pracovních dnů

PDF s 4 týdny tréninků, popisem každého z nich, zónami a doporučeními. Sdílený dokument, můžeš si stáhnout.

4

Trénuješ podle plánu

Po měsíci je plán dokončený. Pokud chceš pokračovat (další měsíc nebo plný koučink), ozvi se.

CENA
1 490 Kč
jednorázově · žádné měsíční předplatné
📧 Napsat email 💬 WhatsApp
Faktura na IČO i bez. Platba předem převodem (QR kód v emailu).
Otázky

Co tě možná zajímá

Co kdybych chtěl/a pokračovat po měsíci?

Domluvíme se. Buď ti udělám další měsíční plán (1490 Kč), nebo se dohodneme na plné službě Tréninkový plán 1490 Kč/měs (s feedbackem a komunikací).

Co když budu mít otázku během měsíce?

Můžeš napsat — odpovím když mám čas. Ale není to garantovaná služba (na to je plný koučink). Pokud potřebuješ aktivní podporu, vyber jinou službu.

Jak rychle plán dostanu?

Do 3 pracovních dnů od konzultace. Pokud spěcháš (zítra začínáš), napiš — pokusím se urychlit.

Garance vrácení peněz?

Pokud po obdržení plánu zjistíš, že ti vůbec nesedí (cíle, struktura), vrátím peníze do 7 dnů od dodání. Po této době už ne — plán je v tvých rukou.

Proč stejná cena jako plný plán?

Plán na měsíc mě stojí podobně času jako stavba prvního měsíce plného koučinku. Plný koučink má hodnotu v kontinuitě — týden po týdnu adaptuju podle tvého výkonu. Měsíční plán je „onetime" produkt — stejný čas na vstup, ale bez následné práce.