📋 Jednorázový plán bez závazku

Měsíční tréninkový plán

4 týdny strukturovaného plánu šitého na míru. Bez koučování, bez týdenního feedbacku — jen plán. Pro běžce, kteří chtějí vyzkoušet strukturu nebo potřebují krátkodobou pomoc.

💰 2 500 Kč · jednorázově · nebo 3 měsíce za 6 500 Kč
Pro koho

Kdy ti dává smysl měsíční plán

🧪

Chceš si vyzkoušet strukturu

Nevíš jestli ti sednou strukturované tréninky. Měsíc je dost dlouho na otestování a krátko na rizik závazku.

🎯

Máš konkrétní krátkodobý cíl

Závod za 4 týdny, chceš poslední vyladění. Nebo se vracíš po pauze a chceš jasný plán na rozjezd.

💼

Plný koučink nezapadá

Nepotřebuješ denní komunikaci, intervaly do hodinek nebo týdenní feedback. Stačí ti dobrý plán a budeš si ho řídit sám/sama.

Obsah

Co dostaneš

📅

4 týdny strukturovaného plánu

Každý den jasně popsaný trénink — typ, tempo, délka, intenzita. Plán zahrnuje progresivní stavbu, klíčové tréninky i regenerační dny.

📐

Tempa zón na míru

Vypočítané z tvého aktuálního výkonu (nebo dohodnutého cíle): 5 zón (E/M/T/I/R) s konkrétními min:sec/km.

📝

Popis a zdůvodnění tréninků

U každého klíčového tréninku víš PROČ ho děláš, jak ho odběhnout správně a co sledovat.

📱

Přístup do appky na měsíc

Plán máš rovnou v appce /muj-ucet (sekce Trénink) i v hodinkách — spolu s výživou, komunitou a napojením hodinek. Po měsíci si appku (Inside) můžeš nechat za 190 Kč/měs.

💬

Konzultace 20–30 min je v ceně

Před začátkem plánu si zavoláme — projdeme cíl, tvoji historii a doladíme detaily. Nic se za to nepřiplácí. Když se ti volat nechce, plán postavím i jen z dotazníku, který vyplníš.

⚠️ Co NEnajdeš v této službě (a kde najdeš)

  • ❌ Týdenní feedback a úpravy plánu podle tvého výkonu → pokud chceš, vyber Plný koučink (od 4 900 Kč/měs)
  • ❌ Tréninky rovnou do Garminu / Corosu (push do hodinek) → samostatná služba Trénink do hodinek (od 200 Kč/měs)
  • ❌ TrainingPeaks premium a denní komunikace
  • ❌ Pokračování po 4 týdnech automaticky — pokud chceš další měsíc, kontaktuješ mě znovu (nebo si rovnou vezmeš balíček 3 měsíce)
Postup

Jak to probíhá

1

Napíšeš mi a zaplatíš

Email nebo formulář. Pošlu ti fakturu a krátký dotazník (cíl, aktuální stav, PB, zdraví).

2

20-30 min konzultace (v ceně)

Zavoláme si — probereme cíl, doladíme detaily, vysvětlím zóny a strukturu. Není povinná: když nechceš volat, plán postavím i jen z dotazníku.

3

Plán do appky a hodinek do 3 pracovních dnů

Odemknu ti appku /muj-ucet a nahraju tam 4 týdny tréninků — uvidíš je v sekci Trénink a pošlu je i do hodinek (Garmin/Coros). PDF na stažení dostaneš jako doplněk.

4

Trénuješ podle plánu

Po měsíci je plán dokončený. Pokud chceš pokračovat (další měsíc nebo plný koučink), ozvi se.

Cena

Vyber si variantu

1 měsíc
2 500 Kč
jednorázově · 4 týdny plánu
✔ Plán na míru na 4 týdny
✔ Tempa zón z tvého výkonu
✔ Přístup do appky na měsíc
✔ Tréninky do hodinek
✔ Konzultace 20–30 min v ceně
Nejvýhodnější
Balíček 3 měsíce
6 500 Kč
2 167 Kč/měs · ušetříš 1 000 Kč
✔ Všechno z měsíčního plánu
✔ 3× plán — nový vždy na další měsíc
✔ Navazuje na sebe (progresivní stavba)
✔ Appka na celé 3 měsíce
✔ Konzultace před každým měsícem (3×)
💬 Radši napsat na WhatsApp

Faktura na IČO i bez. Platba předem převodem (QR kód v emailu). Balíček jde zaplatit i po měsících (3× 2 300 Kč).

Otázky

Co tě možná zajímá

Co kdybych chtěl/a pokračovat po měsíci?

Domluvíme se. Buď ti udělám další měsíční plán (2 500 Kč), nebo si rovnou vezmeš balíček 3 měsíce za 6 500 Kč (ušetříš 1 000 Kč), nebo se dohodneme na plné službě Plný koučink od 4 900 Kč/měs (s feedbackem a průběžnou komunikací).

Co když budu mít otázku během měsíce?

Můžeš napsat — odpovím když mám čas. Ale není to garantovaná služba (na to je plný koučink). Pokud potřebuješ aktivní podporu, vyber jinou službu.

Jak rychle plán dostanu?

Do 3 pracovních dnů od konzultace. Pokud spěcháš (zítra začínáš), napiš — pokusím se urychlit.

Garance vrácení peněz?

Pokud po obdržení plánu zjistíš, že ti vůbec nesedí (cíle, struktura), vrátím peníze do 7 dnů od dodání. Po této době už ne — plán je v tvých rukou.

Dostanu i přístup do appky?

Ano. Na dobu plánu (1 měsíc) ti odemknu /muj-ucet — máš tam plán, výživu, komunitu i napojení hodinek. Po měsíci si appku (Inside) můžeš nechat za 190 Kč/měs, nebo si vezmeš další plán.

Co přesně je balíček 3 měsíce?

Tři měsíční plány za sebou za 6 500 Kč místo 7 500 Kč. Nedostaneš je všechny naráz — vždy na konci měsíce se mrkneme, jak ti to šlo, a podle toho postavím další měsíc, aby na sebe navazovaly. Appku máš odemčenou celé tři měsíce a před každým měsícem si zavoláme. Pořád to ale není koučink — nepíšeme si průběžně a plán se ti v průběhu měsíce nepředělává.

Jaký je rozdíl oproti plnému koučinku?

Měsíční plán je jednorázový produkt — dostaneš hotový plán a běháš podle něj sám/sama. Plný koučink (od 4 900 Kč/měs) má navíc hodnotu v kontinuitě a komunikaci — týden po týdnu ti plán upravuju podle výkonu, píšeme si, máš VIP přístup do celé appky. Měsíční plán tohle nemá — proto je výrazně levnější.