Osobní trénink

Úvodní analýza a teorie 20 minut

• Rozhovor o tvých cílech a případných problémech
• Vysvětlení principů efektivního tréninku a techniky běhu
• Identifikace silných stránek a oblastí ke zlepšení

Analýza současné techniky 10 minut

• Natočení běžeckého stylu slow-motion kamerou
• Detailní rozbor záznamu — ze strany, zepředu i zezadu
• Konkrétní postřehy a doporučení

Praktický nácvik 20 minut

• Atletická abeceda — specializovaná cvičení pro zlepšení techniky
• Postupný nácvik správných pohybových vzorců
• Okamžitá zpětná vazba a korekce stylu

Aplikace do běhu a závěr 20 minut

• Zařazení nových dovedností do plynulého běhu
• Závěrečné natočení a porovnání s úvodem
• Konkrétní doporučení pro další trénink

"Nikdy jsem neměl běhání moc v oblibě. Bolely z toho nohy, styděl jsem se za svůj styl. Pak si toho všimla i partnerka a koupila mi první trénink s Davidem. Pak už to šlo jako na klouzačce — nadšení, noví kamarádi a hlavně radost z běhu."

"Trénování s Davidem je radost. Začala jsem jako úplný začátečník — najednou se na každý trénink těším, vidím pokrok a celkově se cítím lépe. David je velice milý, chápavý, podporující a hlavně motivující."

"David přinesl do mého tréninku významné změny. Dosáhla jsem nových osobních rekordů a zlepšila techniku. Je skvělý motivátor. Jsem nadmíru spokojená a rozhodně bych Davida doporučila každému, kdo hledá profesionálního trenéra."