Kategorie: Závody

Běžecký kemp Karlovy Dvory

Čtvrtek 5.října až neděle 8.října 2023

Lokalita je na klidném místě v blízkosti přehrady Lipno, cca 4 km od Horní Plané. V apartmánech Karlovy Dvory budeme mít pro sebe dva domy. Každý dům má 3 ložnice, dvě samostatné koupelny, společný obývák s kuchyní. V obou domech je sauna, dostupná kdykoli během pobytu. Hlavním šéfkuchařem bude má žena Helča a připraví snídaně, obědy a večeře. Já budu vaším trenérem a vše si přizpůsobíme tak, jak potřebujeme včetně časů, složení a porcí jídla a společného posezení. 

Zapracujeme na tvé běžecké technice Na kempu se budeme věnovat zlepšení běžecké techniky a pilování atletické abecedy. Každému běžci individuálně zanalyzuji běžeckou techniku pomocí videorozboru. Správný běžecký styl je prevencí proti zranění.

Naučíme se efektivně trénovat včetně správného dechu
Treninky jsou postavené tak, aby byly zvládnutelné pro běžce všech výkonnostních úrovních, ať už jsi začínající nebo pokročilejší běžec. Při večerním povídání probereme různé typy tréninku a jejich efektivitu. Také se zaměříme na správné dýchání při běhu a ukážeme si různé techniky.

Posilování a protahování
Silný střed těla a svalová flexibilata je základem pro dlouhodobé a zdravé běhání. My se naučíme kompenzační cvičení pro běžce a po každém tréninku se důkladně protáhneme.

Regenerace
Kromě tréninku budeme klást důraz na často opomíjenou regeneraci, která je velmi důležitá. Budete mít možnost vyzkoušet regenerační pomůcky jako lymfokalhoty, compex či vibrační pistoli. Také si řekneme jak regeneraci podpořit v rámci běžného denního režimu. Po každém tréninku budou k dispozici produkty od Inkospor.

Klidná a přátelská atmosféra
Kapacita je omezena na 12 lidí, díky tomu bude kemp více osobní.

Cena běžeckého kempu 5390 Kč/osoba V ceně kempu je ubytování na 3 noci ve dvoulůžkových pokojích, stravování (snídaně, oběd, večeře – začíná se večeří ve čtvrtek a končí snídaní v neděli, k pití bude zajištěn čaj, káva, voda), pitný režim Inkospor (Power Drink, Recovery Drink a Mineral Light), regenerace (sauna, reboots lymfokalhoty, compex, vibrační pistole). 

Běžecký kemp je vedený certifikovaným treném kondičního běhu