🏃♂️ Pražský půlmaraton: když si všechno sedne… 1:07:11🔥
📍 Praha – 28. března
Ahoj běžci,
Je to už skoro měsíc, ale chci se tady s Vámi podělit o jeden osobák, který jsem překonal po 7 letech!
Níže Vám popíšu pár dní před závodem a samotný zavodní den.
Na závod jsem vyrazil už ve čtvrtek, protože jsem měl domluvený trénink pro ČSOB. Sedl jsem v Českých Budějovicích do autobusu a vyrazil směr Praha. Po příjezdu na Knížecí jsem se ubytoval, převlékl do sportovního a vyrazil na společný trénink.
Společně s Veronikou Pretti jsme vedli řízenou jednotku – rozklus 1,5 km, rovinky, abeceda, konzultace a výklus. Příjemné, klidné naladění na závodní víkend 👍
Pak už zpět na apartmán. Cestou jsem nakoupil večeři – těstoviny, cibuli, rajče, tuňáka a sýr. Klasika, která neurazí 😄 Uvařil jsem si poctivou porci, přidal bagetu a kolem 22:00 šel spát.
☕ Pátek: pohoda, regenerace a první náznaky formy
Ráno jsem se probudil a musím říct, že na to, že jsem spal v cizím prostředí, jsem se vyspal opravdu dobře. To vždycky potěší.
Došel jsem si na snídani do kavárny, kde jsem si dal míchaná vajíčka a k tomu i malý zákusek. Trochu energie navíc se hodí 😁
Kolem 11:00 jsem se přesunul metrem směr Florenc a odtud do hotelu Hilton, kde jsme měli díky RunCzech zajištěné ubytování pro elitní běžce. Za to jsem opravdu vděčný 🙏
Ubytoval jsem se, dostal voucher na oběd a hned jsem ho využil. Potom zpět na pokoj, krátký odpočinek a na chvíli jsem i usnul, abych nabral síly.
Kolem 15:00 proběhlo focení pro RunCzech a následně jsem šel na rozběhání, které jsem absolvoval s Terkou Hrochovou (pozdější vítězkou půlmaratonu 🏆):
- 3 km rozklus
- 6×200 m
- výklus
V 17:00 byla porada elitních závodníků. Potom už jsem měl klid. Večer jsme si dali s klukama večeři – rýže, těstoviny, losos… prostě všechno, co si běžec přeje 😄
Na pokoji jsem byl s Matějem Zimou, což bylo fajn. Pokecali jsme a šli spát.
🚶♂️ Závodní den
Ráno bylo domluveno, že v 8:00 bude sraz a hromadně se přesuneme na start. Upřímně nám to přišlo zbytečně brzy.
Tak jsme se domluvili – já, Jirka Homoláč, Matěj Zima a Vítek Pavlišta – že půjdeme pěšky.
Sraz v 8:30, krátká procházka přes lávku (cca kilometr) a bez stresu jsme dorazili na start asi 75 minut před výstřelem. Ideální 👍
Měli jsme kartičky pro vstup do elitního prostoru, převlékli jsme se a začalo se ladit:
🎧 hudba
🏃♂️ rozklus 3 km
🤝 potkávání známých
Atmosféra byla skvělá.
Pak už převléct do závodního, obout karbonky a cca 15 minut před startem jsme se začali přesouvat do koridoru. Ještě pár rovinek, představení elitních běžců… a šlo se na to.
🔥 Start: technické potíže
Start byl trochu zmatečný kvůli technickým problémům 😁 Chvíli nikdo nevěděl, co se děje, až to nakonec jeden Němec rozběhl.
Začátek byl hodně rychlý. Tempo kolem 3:05/km, ale pocitově to bylo strašně lehké.
Řekl jsem si ale hned po startu:
👉 „Nenech se strhnout.“
I tak mě dav trochu tlačil dopředu, ale postupně jsem si tempo srovnal na cca 3:10/km, jak jsem měl v plánu.
🧠 První polovina závodu
Už po prvním kilometru se vytvořila skupinka, což mi vyhovovalo.
Držel jsem tempo kolem 3:11–3:12/km a hlavně si hlídal hlavu:
👉 „Nespěchej. Závod se rozhoduje až později.“
Na hodinkách jsem měl nastavený predikovaný čas a viděl jsem hodnoty kolem 1:06:30 – 1:06:50. To mě neskutečně motivovalo 🔥
- 5 km – pocitově skvělé, lehké nohy
- 7 km – první gel
- 10 km – 31:50
Tohle byl moment, kdy jsem si říkal, že dneska to může být opravdu velké.
💥 Druhá polovina: držet tempo a soustředit se
Postupně se skupina začala trhat. Zůstal jsem tam jen s jedním Dánem, se kterým jsem běžel prakticky až do konce.
Tempo kolem 3:10/km, cítil jsem se dobře, ale už to chtělo více koncentrace.
Na 15 km jsem si dal druhý gel a pak už to bylo hlavně o hlavě:
✔️ nepolevit
✔️ držet tempo
✔️ soustředit se na každý krok
⛰️ Malá krizička a boj až do konce
Na Rohanském nábřeží začal foukat vítr, pak Těšnovský tunel a začal jsem si uvědomovat, že dneska to opravdu vyjde.
Pak přišel Libeňský most… a ten bolel.
Mírné stoupání, ale v té fázi závodu to bylo hodně znát. Stálo mě to dost sil a běžec z Dánska mi tam lehce odskočil.
Snažil jsem se ho ještě stáhnout, ale už to nešlo úplně podle představ.
🏁 Finiš a odměna
Do cíle jsem ale pořád držel tempo a poslední metry jsem dokonce zrychlil až na cca 3:00/km. Upřímně – vůbec nevím, kde se to ve mně vzalo 😄
Doběh byl hodně emotivní.
⏱️ Čas 1:07:11 – nový osobák!
(předchozí 1:07:42 z roku 2019)
Obrovská radost. Ale zároveň i velká vděčnost.
Protože tohle není jen o jednom závodě.
Je to o letech práce, tréninků, obětí a trpělivosti.
A co mě potěšilo možná nejvíc?
👉 měl jsem ještě sílu, nebyl jsem úplně „na doraz“
Výsledky:
22. místo celkově
4. nejlepší Čech v cíli
17 000 běžců na startu, úžasná atmosféra pražských ulic a jeden z nejhezčích městských půlmaratonů na světě.
📞 Po závodě: sdílená radost
Hned po doběhu jsem volal Helče a musel jí všechno říci 📱
Natočil emotivní storýčko, kde jsem ze sebe všechno dostal a řekl vše od srdce, jak jsem to cítil. Pak už jsem se šel vyklusat.
Potkal jsem spoustu závodníků, svěřenců i fanoušků. Strašně příjemná atmosféra 😊
Pak už jen sprcha, dobré jídlo a cesta vlakem domů za rodinou ❤️
❤️ Závěrem
Tenhle závod mi jen potvrdil jednu věc:
👉 Když vydržíš a věříš tomu procesu, ono se ti to vrátí.
A přesně pro tyhle chvíle to stojí za to. 🔥
Příprava na Pražský maraton, jak se patří.
Mou cestu na Pražský maraton můžete sledovat zde.
Další závod mě čeká v neděli 19.4. a to domácí Běh kolem Hluboké na 25km, který jako #tymdejvid poprvé také pořádáme. Je to tradiční závod. Letos již 86. ročník.
Moc se těším.
Větrný Innogy Winter Run Praha a setkání Mizuno Teamu
Minulý týden jsem odběhl další závod ze série Innogy Winter Run. Již…
