Soustředění na Mallorce 2.den (2/14) – Tvrdý pád

Mysleli jsme si, že se po náročné cestě hezky první noc prospíme a sportovat půjdeme až po snídani, ale s Tomem jsme to domluvili jinak 😊. Zjistili jsme že bazén je cca 4km odtud a otvírá od 7 hodin. To by se nám moc hodilo skrze další tréninky (kolo a běh). Takže nám to vlastně moc nevadilo

Takže budíček byl na 6:15, ráno jsme pobalili věci na plavání (piškot, deska, ploutve…) a s batohem běžíme ještě za šera směr bazén. Nakonec to dalo 3,7 km ve volném tempu 5:30/km, ideální jako rozehřátí před plaváním. Trénink byl na lačno a v plánu bylo toto:

• 300m rozplavání
• 100 kraul technicky
• 100 kraul dlouhý zaběr
• 100 kraul paže
• 100 kraul
• 5x100m kraul pauza 10s
• 50m volne 
• 5x100m kraul (packy + ploutve)
• 50m volne
• 5x100m kraul (packy + piskot)
• 100m volne 
• 4x200m kraul
• 200m vyplavani 

Mě to dohromady dalo 3500m, Tomáš si něco přidal a končil na 4500m. Bazén je vážně super!!! Délka 25 metru je ok a to hlavní, neřeší se tu pomůcky. Můžeme si plavat s čím chceme a to je velká výhoda oproti Českým Budějovicím, kde to máme z prazvláštních důvodu zakázané. Plus je super i cena, 4 eura jeden vstup, nebo 10 vstupů za 34 euro 👌 a to se už vyplatí. 

Po plavání zpět volným během na hotel a rovnou na snídani, která byla opravdu v topu. Je zde úplně vše na co si člověk vzpomene, asi nemá cenu to tu všechno jmenovat 😂… Zkrátka, pořádně se nadlábnout před následnou jízdou na kole. Začali jsme slanou snídaní a zakončili to samozřejmě sladkou tečkou.

Chvilka odpočinku na pokoji a už jsme se připravovali na kolo. Plán byl, 4 hodiny, rovina a volné tempo. Tomáš naplánoval tuto trasu, s tím, že se na druhé straně ostrova, v Son Bieló se sejdeme s jeho kamarádem z R2 teamu na kávu. Trasa bylo v úvodu dosti větrná, co je tu na Mallorce normální a je třeba s tím počítat. Já víceméně celou trasu zatím jezdím za Tomášem, který to táhne. Přeci jen je jinde.

Za necelé dvě hodinky jsme byly na místě, dal jsem si „kapučínko“ a jeden dortík. Chvíli jsme pokecali a po chvíli opět seděli v sedle a pokračovali po trase kolem Palmy zpět přes Llucmajor až do Inci. 

110 kilometr byl pro mě kritický…

Před Incou na 110 kilometru, jsem byl na chvíli nepozorný a asi v rychlosti 30-35km/hod jsem se podíval pod sebe na bidony a v tu chvíli jsem najel na Tomášovo zadní kolo. Ihned mě to cuklo a vymrštilo do vzduchu a šel jsem přes řidítka, celkem tvrdě na zem. Po pádu všechny auta před a za námi zastavili a ptali se mě jestli jsem ok. Mě tedy v tu chvíli zajímalo hlavně moje kolo, jelikož jsem si na nej před pár měsíci nešetřil a nebylo levné. Takže mě tento pád bolel ještě o to více. Naštěstí kolu a mě se nic nestalo.

Byl jsem jen lehce podřený na lokti a asi něco na boku, ale to jsem v tu chvíli neviděl. Všem jsme řekli, že jsme OK a jelo se dál. Hlavně, že se nikomu nestalo nic vážného. Zbývalo už jen posledních 30 km a moc dobře se mi pak už nejelo, byl jsem z toho možná lehce otřesený.  

143km – 4 hodiny 25 minut průměr 32,4km/hod

Já byl rád, že jsme konečně doma na hotelu. Ihned jsem ještě vše zkoukl a jediné co se ulomilo byl držák na nářadí a trochu se podřela řídítka. Já se na hotelu vysvlékl a měl trochu sedřený bok a kotník. Zaplať pánbůh, že nic více. Ihned jsem upaloval do lékařky pro nějaký tekutý obvaz. V lékárně jsem si koupil nějaký sprej, který by měl plnit úlohu tekutého obvazu. Stříkl jsem si ho na loket a slušně to pálilo, což se dalo čekat.

Poté jsme šly rovnou na večeři, opět parádní strava, vážně nebylo co vytknout. Člověk by chtěl ochutnat všechno, však to znáte, výběr je obrovský. Po sladké tečce, jsme šly na pokoj, s Tomášem jsme ještě chvilku pracovali a před 11 hodinou se šlo spát, další den nás měl totiž čekat kvalitní trénink.

Celkové součty ve druhé dni:

• Celkový čas zatížení: 6 hodin 12 minut
• Plavání: 3,5 km
• Kolo: 143 km
• Běh: 8km

Celkem za celé soustředění:

• Celkový čas zatížení: 9 hodin
• Plavání: 3,5 km
• Kolo: 215 km
• Běh: 13km