Video kurz · 13 lekcí

Běžecká abeceda

🎬 13 video lekcí — od základů po pokročilé poskoky 🏃 Lifting, skipink, etiopské poskoky, jelení odpichy a další ♾️ Doživotní přístup — koukej kdykoliv, kdekoliv 🎓 Zdarma pro studenty 8. ročníku kurzu
Chci video kurz · 390 Kč 490

Fakturuje RunFlow s.r.o. · IČO 23367164

Ochutnávka zdarma

Podívej se, jak to vypadá

Úvod + 3 cvičení zdarma jako ochutnávka (Lifting, Skipink, Etiopské poskoky). Zbylých 9 lekcí odemkneš po zakoupení.

Úvod do abecedy

Proč běžecká abeceda funguje a jak ji zařadit do tréninku.

1. cvičení — Lifting

Základní cvik na zlepšení frekvence kroku. Pohyb začíná v kyčlích.

2. cvičení — Skipink

Pokročilejší skipping na zvýšení síly stehen a frekvence odrazu.

6. cvičení — Etiopské poskoky

Technika, kterou jsem si přivezl ze soustředění v Etiopii.

Obsah

Všech 13 lekcí

📍 Úvod

  • zdarma Úvod do abecedy

🏃 10 cvičení

  • zdarma 1. cvičení — Lifting
  • zdarma 2. cvičení — Skipink
  • 3. cvičení — Zakopávání
  • 4. cvičení — Předkopávání
  • 5. cvičení — Kotníkové odrazy
  • zdarma 6. cvičení — Etiopské poskoky
  • 7. cvičení — Běžecké koleso
  • 8. cvičení — Jelení odpichy
  • 9. cvičení — Poskoky stranou
  • 10. cvičení — Vánočka

🎁 Bonus + závěr

  • Bonus — Etiopské poskoky II
  • Závěr abecedy + naladění na kurz
Koupit

Získej celou abecedu

Video kurz · doživotní přístup
490 Kč SLEVA −100 KČ
390 Kč
  • ✓ Všech 13 video lekcí (úvod + 10 cvičení + bonus + závěr)
  • ✓ Doživotní přístup — koukej kolikrát chceš
  • ✓ Funguje na mobilu, tabletu i počítači

* povinné · Fakturuje RunFlow s.r.o., IČO 23367164

FAQ

Časté otázky

Jak dlouho mám k videím přístup?

Doživotně. Jednou koupíš, koukáš kdykoliv — na mobilu, tabletu i počítači.

Už jsem koupil/a 8. ročník kurzu, musím platit znovu?

Ne! Běžecká abeceda je zdarma součástí kurzu. Přístup najdeš ve své členské sekci.

Pro koho je to vhodné?

Pro začínající i pokročilé běžce. Abeceda zlepšuje techniku, ekonomiku běhu a předchází zraněním — užitečná je v každé úrovni.