Proč na středu těla záleží
Běhá se nohama. Ale drží tě core.
🏃
Lepší technika
Pevný střed drží pánev a trup ve správné pozici — každý krok je efektivnější.
🛡️
Méně zranění
Slabý core přetěžuje záda, kolena i achilovky. Prevence začíná uprostřed.
⏱
Doma a rychle
Žádné vybavení. Stačí karimatka a pár minut po tréninku nebo večer u televize.
Vede tě David Vaš — certifikovaný trenér kondičního běhu, maraton 2:23, přes 1 000 diagnostik došlapu.