🔥🏃♂️ Běh okolo Hluboké – 25km: Když závod zapadne přesně do tréninku
📍Hluboká nad Vltavou – 19.4.2026
Ahoj běžci,
tradiční dubnový závod na Hluboké letos napsal už svůj 86. ročník. Pro nás měl ale ještě větší význam – jako #tymdejvid jsme převzali pořadatelství po TJ KOH-I-NOOR. A bylo super vidět, že závod si drží svoji atmosféru i kvalitu. 🙌Tradice zůstává, ale energie je zase o kus dál. A přesně takhle má běžecký svět fungovat. ❤️
Závod byl také součástí KP
🔧 Den, kdy jsi organizátor i závodník zároveň
Ideální vyladění na závod? Upřímně – vůbec 😄 A vlastně to ani nebyl plán. Od začátku jsem věděl, že to pojmu jako kvalitní trénink a uvidím, co z toho bude.
Ráno začalo zostra – budíček v 6:00 ⏰ a v 6:30 už sraz na hřišti se všemi dobrovolníky. Ředitel závodu Honza Mügl rozdělil role a šlo se na věc.
Já měl na starosti i svůj „obchůdek“ s věcmi z kanceláře, takže jsme ráno rozbalovali stan, chystali prodejní věci a celkově pomáhali, kde bylo potřeba. A že toho bylo dost! 😅 Obchůdek si pak převzala kamarádka Míša (tímto moc děkuji za skvělý prodej 👌)
A samozřejmě… nedalo mi to a snažil jsem se pomoct úplně se vším až do poslední chvíle.
⏳ V 8:10 hotovo → rychle domů převléct → rozloučit se s rodinou (která mezitím chystala občerstvovačku v Municích ❤️) → a v 8:20 zpátky.
🏃♂️ Rozcvička: rychle, ale poctivě
V 8:30 už jsem byl zpátky na stadionu a přišla na řadu předstartovní rozcvička, kterou se mi naštěstí podařilo stihnout, jelikož jsem jí měl na starost. 💪
Společně jsme dali:
👉 2 kolečka kolem fotbalového hřiště
👉 důkladné protažení
👉 já jsem si přidal ještě další 2km navíc
😅 Start na hraně… doslova
Pak už to šlo rychle:
👉 8:50 převléct do závodního
👉 doladit detaily
👉 4 minuty před startem řeším tkaničky a číslo 😄
Totální zběsilost, ale i to k tomu patří!
Na startovce jsem ještě zahlédl jméno Christopher Nymburg, takže bylo jasné, že tempo nebude výletní.
⚡ Závod jako řízený trénink
V 9:00 odstartováno za účasti rozhodčích z KP.
Od začátku jsem si držel v hlavě, že běžím trénink – plán byl běžet desítku v tempu 3:25/km.
Realita? 😏
➡️ 3:22/km a naprostá pohoda
Běželo se mi extrémně lehce, žádná únava, tělo fungovalo přesně tak, jak má.
📍 5 km za 16:42 – a pořád s rezervou
Na 8. km první gel, na 16. km druhý. Všechno hezky podle plánu.
🧠 Hlava rozhoduje: změna plánu v průběhu
Na občerstvovačku do Munic jsem doběhl už s velkým náskokem. Dal jsem si pití a za Municemi přišel moment, kdy jsem:
➡️ přešel do meziklusu (1 km za 4:17/km)
➡️ což bylo překvapivě těžší než běžet rychle 😄
Z tempa kolem 3:20/km zpomalit… to prostě není sranda.
Pak jsem přešel zpět do běhu a začal si to dělit na úseky.
Plán byl:
👉 4×2,5 km
Ale protože se běželo fakt dobře…
👉 nakonec z toho bylo 4×3 km + meziklus 500 m 💪
V hlavě jsem si to krásně srovnal a jen si to užíval.
🥤 Cola, rodina a silné nohy
V Zahájí byla další občerstvovačka ,padla cola 🥤 – malý doping, který vždycky potěší 😄
Pak přes Zliv, zpátky přes Munice, kde jsem viděl Helču a Matea ❤️ – to vždycky dodá energii navíc.
Trať nabídla i pár výběhů (Zahájí, Zliv), ale tentokrát jsem měl sílu je zvládnout bez větší krize.
A pak už:
➡️ Hluboká
➡️ seběh z centra
➡️ kolem golfového hřiště
➡️ stadion
🔥 Silný závěr a velký rozdíl oproti loňsku
V závěru jsem měl pořád dost sil a mohl jsem tempo ještě vystupňovat.
👉 což byl obrovský rozdíl oproti loňsku, kdy už byly nohy těžké
Ano, čas byl asi o 30 sekund pomalejší než loni, ale:
✔️ lepší pocit
✔️ lepší tepovka
✔️ kontrolované tempo
A tohle je přesně ten posun, který chceš vidět. 💯
🥇 Cíl: radost, náskok a vítězství
Dobíhám do cíle s velkým náskokem:
🥇 1. místo absolutně
🥇 1. místo v krajském přeboru
Za mnou doběhl Christopher Nymburg a třetí Jiří Voldán.
Byl to krásný závod – přesně ten typ, který tě nabije.
🎉 Atmosféra, která dělá závod závodem
Celý den měl skvělou energii:
👏 fandění po trati
👏 skvělí dobrovolníci
👏 perfektní organizace
V cíli čekal recovery od Inkosporu 🥤, výklus, vyhlášení a hlavně poděkování všem – sponzorům, organizátorům i závodníkům.
Jak zaznělo na konci z úst ředitele závodu Honzi Mügla:
👉 příště to bude ještě lepší
A tomu věřím.
📅 Zapište si: neděle 18. 4. 2027!
Celé video ze závodu
🏃♂️ Směr Praha!
Teď mě čeká pár posledních tréninků…
👉 a v neděli 3. 5. už Prague Marathon
Držte palce! ✊
🏃♂️ Pražský půlmaraton: když si všechno sedne… 1:07:11🔥
Je to už skoro měsíc, ale chci se tady s Vámi podělit…
