🏃‍♂️ Pražský půlmaraton: když si všechno sedne… 1:07:11🔥

📍 Praha – 28. března

Ahoj běžci,

Je to už skoro měsíc, ale chci se tady s Vámi podělit o jeden osobák, který jsem překonal po 7 letech!

Níže Vám popíšu pár dní před závodem a samotný zavodní den.

Na závod jsem vyrazil už ve čtvrtek, protože jsem měl domluvený trénink pro ČSOB. Sedl jsem v Českých Budějovicích do autobusu a vyrazil směr Praha. Po příjezdu na Knížecí jsem se ubytoval, převlékl do sportovního a vyrazil na společný trénink.

Společně s Veronikou Pretti jsme vedli řízenou jednotku – rozklus 1,5 km, rovinky, abeceda, konzultace a výklus. Příjemné, klidné naladění na závodní víkend 👍

Pak už zpět na apartmán. Cestou jsem nakoupil večeři – těstoviny, cibuli, rajče, tuňáka a sýr. Klasika, která neurazí 😄 Uvařil jsem si poctivou porci, přidal bagetu a kolem 22:00 šel spát.

---

☕ Pátek: pohoda, regenerace a první náznaky formy

Ráno jsem se probudil a musím říct, že na to, že jsem spal v cizím prostředí, jsem se vyspal opravdu dobře. To vždycky potěší.

Došel jsem si na snídani do kavárny, kde jsem si dal míchaná vajíčka a k tomu i malý zákusek. Trochu energie navíc se hodí 😁

Kolem 11:00 jsem se přesunul metrem směr Florenc a odtud do hotelu Hilton, kde jsme měli díky RunCzech zajištěné ubytování pro elitní běžce. Za to jsem opravdu vděčný 🙏

Ubytoval jsem se, dostal voucher na oběd a hned jsem ho využil. Potom zpět na pokoj, krátký odpočinek a na chvíli jsem i usnul, abych nabral síly.

Kolem 15:00 proběhlo focení pro RunCzech a následně jsem šel na rozběhání, které jsem absolvoval s Terkou Hrochovou (pozdější vítězkou půlmaratonu 🏆):

• 3 km rozklus
• 6×200 m
• výklus

V 17:00 byla porada elitních závodníků. Potom už jsem měl klid. Večer jsme si dali s klukama večeři – rýže, těstoviny, losos… prostě všechno, co si běžec přeje 😄

Na pokoji jsem byl s Matějem Zimou, což bylo fajn. Pokecali jsme a šli spát.

---

🚶‍♂️ Závodní den

Ráno bylo domluveno, že v 8:00 bude sraz a hromadně se přesuneme na start. Upřímně nám to přišlo zbytečně brzy.

Tak jsme se domluvili – já, Jirka Homoláč, Matěj Zima a Vítek Pavlišta – že půjdeme pěšky.

Sraz v 8:30, krátká procházka přes lávku (cca kilometr) a bez stresu jsme dorazili na start asi 75 minut před výstřelem. Ideální 👍

Měli jsme kartičky pro vstup do elitního prostoru, převlékli jsme se a začalo se ladit:

🎧 hudba
🏃‍♂️ rozklus 3 km
🤝 potkávání známých

Atmosféra byla skvělá.

Pak už převléct do závodního, obout karbonky a cca 15 minut před startem jsme se začali přesouvat do koridoru. Ještě pár rovinek, představení elitních běžců… a šlo se na to.

---

🔥 Start: technické potíže

Start byl trochu zmatečný kvůli technickým problémům 😁 Chvíli nikdo nevěděl, co se děje, až to nakonec jeden Němec rozběhl.

Začátek byl hodně rychlý. Tempo kolem 3:05/km, ale pocitově to bylo strašně lehké.

Řekl jsem si ale hned po startu:
👉 „Nenech se strhnout.“

I tak mě dav trochu tlačil dopředu, ale postupně jsem si tempo srovnal na cca 3:10/km, jak jsem měl v plánu.

---

🧠 První polovina závodu

Už po prvním kilometru se vytvořila skupinka, což mi vyhovovalo.

Držel jsem tempo kolem 3:11–3:12/km a hlavně si hlídal hlavu:
👉 „Nespěchej. Závod se rozhoduje až později.“

Na hodinkách jsem měl nastavený predikovaný čas a viděl jsem hodnoty kolem 1:06:30 – 1:06:50. To mě neskutečně motivovalo 🔥

• 5 km – pocitově skvělé, lehké nohy
• 7 km – první gel
• 10 km – 31:50

Tohle byl moment, kdy jsem si říkal, že dneska to může být opravdu velké.

---

💥 Druhá polovina: držet tempo a soustředit se

Postupně se skupina začala trhat. Zůstal jsem tam jen s jedním Dánem, se kterým jsem běžel prakticky až do konce.

Tempo kolem 3:10/km, cítil jsem se dobře, ale už to chtělo více koncentrace.

Na 15 km jsem si dal druhý gel a pak už to bylo hlavně o hlavě:
✔️ nepolevit
✔️ držet tempo
✔️ soustředit se na každý krok

---

⛰️ Malá krizička a boj až do konce

Na Rohanském nábřeží začal foukat vítr, pak Těšnovský tunel a začal jsem si uvědomovat, že dneska to opravdu vyjde.

Pak přišel Libeňský most… a ten bolel.

Mírné stoupání, ale v té fázi závodu to bylo hodně znát. Stálo mě to dost sil a běžec z Dánska mi tam lehce odskočil.

Snažil jsem se ho ještě stáhnout, ale už to nešlo úplně podle představ.

---

🏁 Finiš a odměna

Do cíle jsem ale pořád držel tempo a poslední metry jsem dokonce zrychlil až na cca 3:00/km. Upřímně – vůbec nevím, kde se to ve mně vzalo 😄

Doběh byl hodně emotivní.

⏱️ Čas 1:07:11 – nový osobák!
(předchozí 1:07:42 z roku 2019)

Obrovská radost. Ale zároveň i velká vděčnost.

Protože tohle není jen o jednom závodě.
Je to o letech práce, tréninků, obětí a trpělivosti.

A co mě potěšilo možná nejvíc?
👉 měl jsem ještě sílu, nebyl jsem úplně „na doraz“

Výsledky:

22. místo celkově

4. nejlepší Čech v cíli

17 000 běžců na startu, úžasná atmosféra pražských ulic a jeden z nejhezčích městských půlmaratonů na světě.

---

📞 Po závodě: sdílená radost

Hned po doběhu jsem volal Helče a musel jí všechno říci 📱
Natočil emotivní storýčko, kde jsem ze sebe všechno dostal a řekl vše od srdce, jak jsem to cítil. Pak už jsem se šel vyklusat.

Potkal jsem spoustu závodníků, svěřenců i fanoušků. Strašně příjemná atmosféra 😊

Pak už jen sprcha, dobré jídlo a cesta vlakem domů za rodinou ❤️

---

❤️ Závěrem

Tenhle závod mi jen potvrdil jednu věc:

👉 Když vydržíš a věříš tomu procesu, ono se ti to vrátí.

A přesně pro tyhle chvíle to stojí za to. 🔥

Příprava na Pražský maraton, jak se patří.

Mou cestu na Pražský maraton můžete sledovat zde.

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit videoVždy povolit Youtube videa

Další závod mě čeká v neděli 19.4. a to domácí Běh kolem Hluboké na 25km, který jako #tymdejvid poprvé také pořádáme. Je to tradiční závod. Letos již 86. ročník.

Moc se těším.