Závod s rozumem: Innogy Winter Run 2026 jako součást maratonské přípravy

24.1.2026 – České Budějovice – Sokolský ostrov

Ahoj běžci 🙋‍♂️,

zima ještě neřekla poslední slovo a s ní přichází i další kapitola zimní běžecké série. Tentokrát Innogy Winter Run. Běhám ho pravidelně od roku 2022 a letošek pro mě znamenal pátý ročník v řadě. Tradiční dvojkombinace 4 km + 8 km, která není úplně ideální z pohledu tréninku… obzvlášť v zimě. V 11:00 čtyřka, krátká pauza – a pak znovu na start osmičky.

V minulých letech jsem to běhal vždycky naplno 🔥. Tepy přes 175/min.
Letos ale přišla změna.

🎯 Jiný přístup, jasný cíl

Mým hlavním cílem je Pražský maraton. A když máš před sebou velkou výzvu, musíš někdy sundat nohu z plynu. Ne proto, že bys nemohl, ale proto, že víš, proč to děláš.

Minulý týden jsem závod pojal jako tempový běh – vyšlo to skvěle👌. Tentokrát jsem šel ještě o krok dál a celý Winter Run bral čistě jako trénink. Ve čtvrtek těžký trénink na dráze ve Zlivi (8×1500 m v tempu 3:25/km 😈) a hned další den v neděli mě čekal dlouhý běh 28 km. Cíl byl jasný: neodrovnat se.

🚗 Ráno, které nechceš

Závodní den začal stylově… auto nenastartovalo 😅 Vybitá baterka, startování přes kabely. Druhé auto jsem chtěl nechat doma, aby se Helča mohla s Mateem přijet podívat – naštěstí všechno klaplo.

Na místo přijíždím hodinu před startem. Stavba týmového stanu, vlajka, zázemí v kanceláři pár metrů od startu. Už tam čekají lidi z týmu a dokupují poslední nutnosti na závod – gely, vložky do bot, drobnosti.

Rozklus 2 km, rovinky, převléct do závodního trikotu #tymdejvid, gel, lehké protažení… a jde se na to 💪

🏁 Závod na 4 km – přesně podle plánu

Start v 11:00 byl svižný, tempo kolem 3:10/km. Na čele se tahali Jiří Bradáč a Martin Písař, já se držel za nimi a běžel si svoje.

První kilometr vyšel v tempu 3:24/km, pak jsem se postupně posunul dopředu a tempo držel kolem 3:26/km až do cíle. Tepy 160/min – ideální.
Trasa byla fajn, jen místy ledovka ve Stromovce 🧊 a přeběh mostu směrem na Krumlov byl trochu náročnější.

➡️ Vítězství s náskokem 28 vteřin, s rezervou a přesně tak, jak jsem chtěl.
Po doběhu krátký výklus 2km, odpočinek a přivítání Helči a Matea, kteří mě dorazili podpořit ❤️

🔁 8 km – stejný klid, dvojnásobná vzdálenost

Druhý závod jsem běžel už v barvách Mizuno Teamu. Trasa stejná, jen dvě kola. Průběh velmi podobný jako u čtyřky.

Běželo se mi lehce, kontrolovaně, s pocitem rezervy.
Tempo 3:26/km, tepy kolem 159/min, jen místy lehce výš, ale žádné extrémy.

➡️ Vítězství s náskokem 1 minuty a 27 vteřin před Jiřím Bradáčem 🏆

✅ Správné rozhodnutí potvrzeno

Neděle, LongRun 28 km.
A to byl ten moment, kdy víš, že jsi závod pojal správně. Lehkost, žádná únava, nohy fungují. Přesně takhle má vypadat závod v maratonské přípravě.

Upřímně mě těší, jak se cítím a jak mi to běhá 💪
Celou cestu na Pražský maraton můžeš sledovat online – každý týden vychází nové video 🎥

💚 #tymdejvid

Závodu se zúčastnila početná skupina našeho #tymdejvid. Padaly skvělé výkony a nechyběla ani umístění na stupních vítězů🤩.
Moc gratuluji všem – běháte parádně a je radost vás trénovat 👏

📅 Co mě čeká dál?

• 21. 2. 2026 – Innogy Winter Run Praha (včetně Mizuno setkání 👟)
• 14. 3. 2026 – Pečecká desítka → cíl? : pod 31 minut ⏱️

Držte palce, sledujte cestu a hlavně…
Ať to běhá 🏃‍♂️💙