Trénovat s AI, nebo s trenérem?

Jeden můj svěřenec Libor, mi vypracoval tuto recenzi mé trenérské práce, moc za ti za to děkuji!!!

Jaký je rozdíl v reálné kondici podle dat z TrainingPeaks?

Dlouhodobé měření: Máloskalský půlmaraton × Hradecký půlmaraton × příprava Malaga 2026

(Pozadí: running silueta + decentní grafická vlna)

Příprava s Davidem Vašem (Máloskalský půlmaraton)

👉 Období: 19. 3. – 5. 5. 2025

👉 Tréninkový plán: David Vaš – individuální příprava

Hlavní fakta:

• CTL vystoupal na ~40 (vysoká závodní kondice)
• ATL 45–55 v nejzatíženějších týdnech
• TSB řízeně -10 až -25 → optimální „budovací“ zóna

Příprava se Stryd AI (Hradecký půlmaraton)

👉 Období: 15. 7. – 6. 10. 2025

👉 Tréninkový plán: Stryd AI – automatizované dávkování

Hlavní fakta:

• CTL pouze ~28–30 (o ~25 % nižší než s trenérem)
• ATL nízké → tělo je málo zatěžované
• TSB většinu času kolem 0 -> „komfortní“ trénink

Aktuální příprava s Davidem Vašem

(Malaga půlmaraton 2026)

👉 Období: 4. 11. 2025 – … (probíhá)

👉 Cíl: TotalEnergies Malaga Half Marathon 2026

Hlavní fakta po 3 týdnech:

• CTL už ~27–29 → stejná úroveň jako celé léto se Strydem
• ATL stabilně 30–38 → tělo maká, ale kontrolovaně
• TSB -10 až -18 → efektivní tréninková zóna

Shrnutí: Po 3 týdnech = výkon jako po

Co z toho plyne pro hobby běžce?

1. AI není špatná – ale je extrémně konzervativní.
2. Trenér pracuje s únosnou únavou → ta buduje kondici.
3. AI tréninky byly příliš lehké → stagnace.
4. Živý trenér vyhodnotí reakce těla v kontextu celého člověka.

Pozn.: Adaptace vzniká v zátěži, ne v komfortu.

Pro trenéry a běžce (CTA)

📌 DATOVÉ SROVNÁNÍ AI vs. TRENÉR

Skutečný běžec, skutečná data z TrainingPeaks.

👉 Pokud chceš růst, nejen udržovat kondici, strukturovaný individuální trénink je cesta.

👉 Sleduj David Vaš – běžecký tréner