Individuální tréninkový plán
Pokud se chcete výkonnostně posunout a nastolit svému tréninku řád. Tak doporučuji strukturovaný běžecký plán, který bude zohledňovat nejenom váš denní režim, ale i vaše aktuální pocity. Sám za sebe vím, jak je důležitý pohled z té druhé strany, tedy ten trenérský. Mnohé jsem si už zažil a sám na sobě vyzkoušel. Díky zkušenostem které jsem nasbíral jako běžec a trenér, vím co takový běžecký tréninkový plán má obsahovat. Dokažu se vcítit i do uplného začátečníka, jelikož stejně jako vy i já jsem začínal.
"Mým cílem je vytvořit individuální plán dle aktuálních možností běžce na základě efektivní komunikace, profesionálního ale zároveň přátelského přístupu, přizpůsobení vašemu životnímu režimu a pocitům. V mých plánech kladu důraz na důležitost regenerace."
Nad každým vytvořeným tréninkém přemýšlím a zařazuji ho tak, aby to mělo směr a cíl. Pracuji přes platformu TrainingPeaks (TP), která je i naším tréninkovým deníkem. TP shromažďuje veškerá data z běhu a spolupracuje s většinou sportovních hodinek (Garmin, Coros, Apple, Sunto, Polar…). Kdo nemá hodinky, lze to využívat i jako obyčejný tréninkový deník, kde si můžete zaznamenávat své aktivity. Aplikace mi umožňuje naplánované tréninky, posílat přímo do vašich hodinek. Vy se tak nemusíte o nic starat, jelikož hodinky vám hlásí všechny úseky, včetně předepsaných temp. Vy dáte jen start a běžíte. Jak jednoduché.
V mém balíčku nabízím "premium" verzi TrainingPeaks, která umožnuje i běžci vidět veškerá data, dále může komentovat treninky přímo v TP a další výhodou je i propojení s vaším kalendářem. Nicnémě TP se dá využívat i v běžném režimu, nebo vám aktuální data mohu sdělit i já.
Dvakrát do měsíce si zavoláme a probereme následující tréninkový cyklus. Jinak komunikace probíhá víceméně na denní bázi, skrze WhatsApp či přímo v platformě Trainingpeaks. Komunikace je u mě základ, sám jako běžec vím jak je to důležité a snažím se to maximalně využívat jako trenér.
Spokojenost mých svěřenců
Cena měsíčního tréninkového plánu 2490 Kč
Online objednávka běžeckého plánu
Po uhrazení se vystaví rovnou faktura, případně se můžeme nejdříve spojit telefonicky...
Chcete vše nejdříve probrat ? Kontaktujte mě...