Pokud se chcete výkonnostně posunout a nastolit svému tréninku řád. Tak doporučuji strukturovaný běžecký plán, který bude zohledňovat nejenom váš denní režim, ale i vaše aktuální pocity. Sám za sebe vím, jak je důležitý pohled z té druhé strany, tedy ten trenérský. Mnohé jsem si už zažil a sám na sobě vyzkoušel. Díky zkušenostem které jsem nasbíral jako běžec a trenér, vím co takový běžecký tréninkový plán má obsahovat. Dokažu se vcítit i do uplného začátečníka, jelikož stejně jako vy i já jsem začínal. 

Nad každým vytvořeným tréninkém přemýšlím a zařazuji ho tak, aby to mělo směr a cíl. Pracuji přes platformu TrainingPeaks (TP), která je i naším tréninkovým deníkem. TP shromažďuje veškerá data z běhu a spolupracuje s většinou sportovních hodinek (Garmin, Coros, Apple, Sunto, Polar…). Kdo nemá hodinky, lze to využívat i jako obyčejný tréninkový deník, kde si můžete zaznamenávat své aktivity. Aplikace mi umožňuje naplánované tréninky, posílat přímo do vašich hodinek. Vy se tak nemusíte o nic starat, jelikož hodinky vám hlásí všechny úseky, včetně předepsaných temp. Vy dáte jen start a běžíte. Jak jednoduché.

V mém balíčku nabízím "premium" verzi TrainingPeaks, která umožnuje i běžci vidět veškerá data, dále může komentovat treninky přímo v TP a další výhodou je i propojení s vaším kalendářem. Nicnémě TP se dá využívat i v běžném režimu, nebo vám aktuální data mohu sdělit i já.

Dvakrát do měsíce si zavoláme a probereme následující tréninkový cyklus. Jinak komunikace probíhá víceméně na denní bázi, skrze WhatsApp či přímo v platformě Trainingpeaks. Komunikace je u mě základ, sám jako běžec vím jak je to důležité a snažím se to maximalně využívat jako trenér.