Proč se mnou
Vodič, který má rezervu — a půjčí ti ji
Maraton mám za 2:23:03, půlmaraton za 1:07:11.
Když poběžím vedle tebe tvoje závodní tempo, mám obrovskou fyzickou rezervu — a tu celou dám do tebe:
do hlídání tempa, počítání mezičasů, podávání pití a do slov, která potřebuješ slyšet ve chvíli, kdy to začne bolet.
⏱
Hlídám tempo
Žádné zběsilé první kilometry ani zbytečné ztráty. Běžíme přesně podle strategie, kterou si předem domluvíme — na sekundy.
🥤
Hlídám občerstvení
Vím, kdy pít, kdy vzít gel a jak proplout občerstvovačkou bez zastavení. Ty nemusíš myslet na nic — já ti to podám.
🧠
Hlídám hlavu
Nejtěžší kilometry se běží v hlavě. Jsem vedle tebe, mluvím na tebe, rozkládám ti závod na malé kousky — a do cíle dojdeme spolu.
1
Konzultace předem
Zavoláme si nebo se potkáme. Projdeme tvůj cíl, aktuální formu, trať závodu a to, čeho se bojíš. Řekneš mi, jaký běžec jsi — já ti řeknu, jestli je cíl reálný.
2
Strategie na míru
Připravím plán závodu: rozložení tempa po kilometrech (s ohledem na profil trati), plán občerstvení a gelů, i záložní scénář pro případ, že den nevyjde ideálně.
3
Závod běžíme spolu
Od startu do cíle jsem vedle tebe. Hlídám mezičasy, kryju tě před větrem, podávám pití a ve chvíli krize tě podržím. Ty jen běžíš.
4
Debrief po závodě
Po závodě si ho spolu projdeme: co fungovalo, kde jsou rezervy a co s nimi příště. Odnášíš si nejen výsledek, ale i zkušenost na další závody.
💡 Pro představu, jak vypadá cílové tempo:
maraton za 3:30 = 4:59/km · půlmaraton za 1:45 = 4:59/km · 10 km za 50:00 = 5:00/km.
Přesné rozložení tempa pro tvůj cíl spočítáme na konzultaci.