❄️ První závod roku: led na trati, klid v hlavě a radost v cíli

ČEZ RunTour Winter Edition České Budějovice 2026

17. 1. 2026 – Výstaviště České Budějovice

Ahoj běžci 👋

První zimní závod letošního roku je za mnou. Takový ten typ závodu, který tě hned na začátku sezóny prověří – jak na tom jsi fyzicky, ale i v hlavě 🧠🏃‍♂️

Závod bez ladění

Do závodu jsem šel z plného tréninku. Ještě ve čtvrtek jsem měl pyramidový trénink 5–3–2–1 km v poměrně rychlých tempech. Ten den jsem ale trochu podcenil jídlo. Spousta rodinných starostí, trénink daleko od snídaně a síla prostě chyběla. Už tehdy jsem si říkal, že takhle před závodem ne.

Páteční večeře už byla poctivá – rýže, tvaroh, protein a med 🍚🍯
Na ráno připravená ovesná kaše s chia semínky, proteinem a medem.
Snídaně v 6:20, start v 9:00. Ideální načasování ⏱️

🎽 Klidné Výstaviště

Na Výstaviště jsem dorazil zhruba hodinu před startem. Překvapilo mě, jak tam bylo prázdno. Půlmaraton byl prvním závodem dne, přesto se na start postavilo 215 běžců, což je vzhledem k lednovému počasí super číslo 👏

Po registraci pár slov s moderátorem Mírou Lencem a organizátory, kteří mi děkovali i za info z trati z průběhu týdne – hlavně kvůli namrzlým místům, která mohla v závodě rozhodovat 🧊

🔥 Rozklus trochu netradičně

Kolem 8:15 vyrážím na rozklus. V rámci něj si ještě dobíhám do kanceláře pro tři gely a guaranu. Tam a zpět cca 3 km, ideální kombinace rozběhání a logistiky 😄

Protažení, úschovna věcí… a už je 8:50. Rovinky tentokrát skoro žádné – stále mě někdo zastavuje na pokec 😂
Bylo to ale hodně příjemné. Lidi říkali, že sledují mou cestu na Pražský maraton, fandí mi a motivuje je to. Pár slov padlo i s lidmi z našeho #tymdejvid… a jde se na start.

🏁 Hlídám si tempo i hlavu

Na startu už koukám kdo stojí kolem mě. Vidím Pepu Procházku a Michala Buriana, takže je jasné, že se poběží svižně.

První tři kilometry se motají po Výstavišti. Po zhruba 800 metrech to Michalovi podklouzne a málem bere k zemi i mě 😬 Naštěstí se karambolu vyhýbám a běží se dál.

S trenérem jsme byli domluvení jasně:
➡️ běžet tempově
➡️ max. 3:40
➡️ hlídat hlavně tepy a když budou do 160, tak můžu běžet i rychleji

A vycházelo to perfektně.
I při tempu kolem 3:33 jsem měl tepy jen 157/min. Přesně tak, jak to má v tempovém závodě vypadat.

🌬️ Směr Hluboká

Po opuštění Výstaviště se ustálí skupinka čtyř běžců. Jeden postupně odpadá a zůstáváme tři – já, Pepa a Michal.

Na 5 km čas 17:37, tempo 3:30/km ⏱️
Běžíme po cyklostezce směrem na Hlubokou nad Vltavou – asfalt, vítr v zádech, běží se krásně.

Až do Bavorovic. Tam přichází ledovka 🧊
Tady je potřeba hlavně hlídat došlap. Trochu to klouže, ale tempo držíme a tepy jsou pořád v klidu, pod kontrolou. Právě v těchto pasážích se s Pepou začínáme lehce odpoutávat a Michal postupně ztrácí.

💧 Podpora na trati

Na 15. km na mě čeká Peťa Čácha, kamarád z týmu, a podává mi drink. Přesně v pravý čas 🙌
Beru pár loků a rozděluju se i s Pepou.

Na Hluboké otočka a návrat zpět do Českých Budějovic. Tentokrát po druhém břehu – méně asfaltu, víc šotoliny a hlavně místy hodně kluzko.

Běžím kolem 3:35, v nejhorších pasážích zpomaluju na 3:40. Cítím, že Pepa už začíná ztrácet a rozestup mezi námi se postupně zvětšuje. Hlídám si první místo a hlavně to, abych to v těchto podmínkách nepokazil.

🏆 Cíl a úleva

Náskok držím až do cíle a závod vyhrávám s časem 01:16:04 a s náskokem 16 vteřin 🥇🔥

😌 Regenerace a domů

Po doběhu výklus, podpora dalších běžců z týmu a pak Recovery zóna – skvělý start regenerace.
Mile mě potěšila i finanční odměna 5 000 Kč za první místo, to jsem opravdu nečekal 💸

Pak už rychle domů za Helenkou a Mateem ❤️

❤️ Úplně na závěr

Ještě jednu věc musím napsat. Obdivuju každého, kdo se v těchto podmínkách postavil na start. Led, zima, kluzké pasáže – to už není jen o výkonnosti, ale hlavně o tom, že běh opravdu miluješ 🏃‍♂️❄️
A je úplně jedno, jestli jsi běžel na bednu, nebo si šel hlavně pro zážitek. Všichni, kdo vyběhli, si zaslouží respekt 👏

Velké díky patří i organizátorům. Organizace byla zvládnutá skvěle – od informací před závodem, přes značení trati až po zázemí a regeneraci po doběhu. V takových podmínkách to není samozřejmost a o to víc si toho vážím. Díky za parádní závod 🙌

👉 Příští sobotu 24.1.2026 Innogy WINTER RUN ❄️

Už od roku 2022 běhám klasicky obě distance 4 km i 8 km. Registrace běží a stále se můžete přihlásit: ČESKÉ BUDĚJOVICE – WinterRUN

Těším se. 🏃‍♂️🔥