Běžecký kemp - Hinterstoder

Termín kempu: 
  • 23.května - 26.května 2024
    (3 noci čtvrtek - neděle)

Zahraniční kemp v horském městečku Hinterstoder. Ubytování je mimo centrum v penzionu Bäckerferdl a celý penzion je jen pro nás. Výhled z apartmánu je přímo na hory. Běhat budeme podel potoka Steyr, po místní šotolinové cyklostezce. Budeme moci zdarma využivat lanovek v okolí Hinterstoderu, díky FLEXI pasu který je v ceně běžeckého kempu..

Běžecký kemp je vhodný pro začínající i pokročilé běžce.

Běžecké kempy pořádám již několik let a za tu dobu jsem vytrénoval mnoho začínajících i pokročilých běžců. V mé skupině se běhá hlavně pro radost a zábavu. Tréninky stavím tak, aby byly zvádnutelné pro všechny. Není se tedy čeho bát.

Penzion Bäckerferdl

Proč bys měl jet právě ty?
  • Hory a nádherná příroda
    Běžecké tréninky budou v nádherném prostředí Rakouských Alp.
  • FLEXI pas v ceně
    Tato kartička nám bude umožňovat se pohybovat po různých atrakcích. Například lanovky, bazén či autobusy vše v rámci rakouského FLEXIPASS
  • Zapracujeme na tvé běžecké technice
    Na kempu se budeme věnovat zlepšení běžecké techniky a pilování atletické abecedy. Každému běžci individuálně zanalyzuji běžeckou techniku pomocí videorozboru. Správný běžecký styl je prevencí proti zranění.
  • Naučíme se efektivně trénovat včetně správného dechu
    Treninky jsou postavené tak, aby byly zvládnutelné pro běžce všech výkonnostních úrovních, ať už jsi začínající nebo pokročilejší běžec. Při večerním povídání probereme různé typy tréninku a jejich efektivitu. Také se zaměříme na správné dýchání při běhu a ukážeme si různé techniky.
  • Posilování a protahování
    Silný střed těla a svalová flexibilata je základem pro dlouhodobé a zdravé běhání. My se naučíme kompenzační cvičení pro běžce a po každém tréninku se důkladně protáhneme.
  • Regenerace
    Kromě tréninku budeme klást důraz na často opomíjenou regeneraci, která je velmi důležitá. Budete mít možnost vyzkoušet regenerační pomůcky jako lymfokalhoty, compex, vibrační pistoli a infra světelný panel. Také si řekneme jak regeneraci podpořit v rámci běžného denního režimu. Po každém tréninku budou k dispozici produkty od Inkospor.

Jak to tam bude vypadat? Můžete mrknout na krátké video...

Přehráním videa souhlasíte se zásadami ochrany osobních údajů YouTube.

Zjistit vícePovolit video

Pokoje s výhledem na hory.

Harmonogram kempu:

  • Čtvrtek
    Dopolední příjezd k penzionu. představení a zahájení programu. Výlet na jezero Schafkogelsee... Po návratu večeře + večerní program (přednáška a meditace)
  • Pátek
    - dobrovolná ranní rozcvička a otužovačka v horském potůčku, snídaně, dopolední trénink, odpočinek, oběd v Hinterstoderu a poté přesun na bazén. Večer posilovací a protahovací cvičení, večeře, Po večeři elektronická tužka – individuální rozbor techniky běhu (video), volná zábava
  • Sobota
    - dobrovolná ranní rozcvička a otužovačka, snídaně, dopolední tréninková fáze s obědem mimo penzion v Horách, odpoledne volný program, večeře, beseda, volná zábava.
  • Neděle
    - ranní dlouhý běh, snídaně, vyhodnocení a ukončení kempu.

*Časový harmonogram je orientační a může se v průběhu kempu měnit. Přesné treninky upřesním týden před kempem...

Sportovní výživa od firmy Inkospor

Cena: 6900 Kč
Objednat kemp

V ceně kempu je ubytování na 3 noci ve dvoulůžkových pokojích, stravování (snídaně a večeře – začíná se večeří ve čtvrtek a končí snídaní v neděli, k pití bude zajištěn čaj, káva, voda), pitný režim Inkospor (Power Drink, Recovery Drink a Mineral Light), regenerace (sauna, reboots lymfokalhoty, compex, vibrační pistole, infra světelný panel). 

* možnost fakturace na FKSP (Fond kulturních a sociálních potřeb) 

Běžecký kemp je vedený certifikovaným treném kondičního běhu

Kapacita je omezená pouze na max 18 účastníků.

V případě jakýchkoliv nejasností, nás neváhejte kontaktovat.

  • David Vaš
    telefon: +420 732 654 180
  • email: trener@davidvas.cz

Těším se na vás David Vaš

  • Lokalita: Penzion Backer-Ferdl Panzio
    Kohlbachweg 18, Hinterstoder, Rakousko

Odkaz na mapu: https://mapy.cz/s/mamutoluka

Souřadnice GPS:  47.7022558N, 14.1761800E