Ať už jsi pokročilejší běžec, nebo teprve začínající, je důležité mít správně zvládnutou techniku běhu. Ta je zcela zásadní pro dlouhodobé a zdravé běhání. V tréninku se zaměříme na detailní rozbor techniky běhu pomocí "slow motion" kamery. Techniku společně rozebereme a opravíme případné chyby. Ukážeme si cvičení, které nám pomůže ke zlepšení běžecké techniky, takzvanou atletickou abecedu, která je kompenzací k běhu. Při individuálním tréninku i probereme jak správně a efektivně trénovat. Ukážeme si i přiklady běžeckých tréninků.
- Cena tréninku 2000 Kč - jednotlivecTréninková jednotka trvá 70 minut a probíhá v Českých Budějovicích na Sokolském ostrově či parku Stromovka.
- V Praze je trénink za příplatek 1000 Kč
- Cena tréninku 2900 Kč - dvojiceTréninková jednotka trvá 70 minut a probíhá v Českých Budějovicích na Sokolském ostrově či parku Stromovka.
- V Praze je trénink za příplatek 1000 Kč
PRŮBĚH 70MINUTOVÉ TRÉNINKOVÉ LEKCE:
1. Úvodní analýza a teorie (20 minut)
- Rozhovor o tvých běžeckých cílech a případných problémech
- Vysvětlení principů efektivní běžeckého tréninku a techniky běhu
- Identifikace tvých silných stránek a oblastí pro zlepšení
2. Analýza současné techniky (10 minut)
- Natočení tvého běžeckého stylu pomocí slow-motion kamery
- Detailní rozbor záznamu s konkrétními postřehy
- Rozbor běhu je jak z boku tak i zepředu a zezadu
3. Praktický nácvik techniky (20 minut)
- Atletická abeceda - specializovaná cvičení pro zlepšení techniky, základ všeho
- Postupný nácvik správných pohybových vzorců
- Okamžitá zpětná vazba a korekce stylu
4. Aplikace do běhu a závěrečná analýza (20 minut)
- Zařazení nových dovedností do plynulého běhu
- Závěrečné natočení a porovnání s úvodním záznamem
- Konkrétní doporučení pro tvůj další trénink
Investice do správné techniky se ti mnohonásobně vrátí - v radosti z běhu, lepších výkonech a především v prevenci zranění, která by tě mohla stát měsíce bez běhu a to rozhodně nechceme.
Online objednávka běžeckého tréninku
Po uhrazení se vystaví rovnou faktura, následně se svámi spojím telefonicky.
Těším se na vás ...
