BĚŽECKÝ ZÁVOD OKOLO MUŇÁKU 14.ZÁŘÍ

POSILOVÁNÍ STŘEDU TĚLA PRO BĚŽCE
ZDARMA

10minutová sestava, která výrazně zlepší tvou stabilitu, výkon a ekonomiku běhu

CHCI POSILOVAT JAKO PROFÍCI
Klikni na tlačítko

CO TI PRAVIDELNÉ POSILOVÁNÍ STŘEDU TĚLA PŘINESE

  • Výrazně nižší riziko zranění díky lepší stabilitě těla
  • Rychlejší regenerace a méně bolestí zad po běhu
  • Stabilnější běh, lepší odraz a došlap

JAK TO FUNGUJE?

  • 1
    Vyplníš jednoduchý formulář a získáš okamžitý přístup k videu ZDARMA"
  • 2
    Cvičíš 10 minut 1-2× týdně (ideálně po běhu nebo ve volném dni)
  • 3
    Už za 3-4 týdny pocítíš rozdíl ve stabilitě a běžecké ekonomice

Jmenuji se David Vaš a jako běžecký trenér pomáhám běžcům všech úrovní zlepšovat jejich výkon, techniku a radost z běhu. Tuto sestavu používám se stovkami svěřenců v mém online běžeckém kurzu

ZÍSKEJ POSILOVACÍ SESTAVU ZDARMA

Potřebuji nějaké speciální vybavení?

Ne, stačí ti podložka na cvičení. Všechny cviky jsou s vlastní váhou."

Jak často mám cvičit?

Pro nejlepší výsledky 2-3× týdně, ideálně po běžeckém tréninku, ale úplně postačí 1x týdně. Jelikož méně je lepší než více a hlavní je konzistence (pravidelnost)

Je to vhodné i pro začátečníky?

Ano, sestava je navržená tak, aby ji zvládli začátečníci i pokročilí běžci.

Co když mi některý cvik nepůjde?

Zezačátku to bude náročnější, ale tělo se postupně adaptuje, proto je posilování jen na deset minut. Vždy je lepší cvičit správnou technikou než za každou cenu drtit dlouhé cvičení.
Tato stránka používá cookies

Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací

Nastavení cookiesOdmítnout všePřijmout vše
Souhlas s používáním cookies

Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.

Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací

Jednotlivé souhlasy
Nezbytné - aby stránky fungovaly, jak mají.
Nezbytné soubory cookie pomáhají učinit webové stránky použitelnými tím, že umožňují základní funkce, jako je navigace na stránce a přístup k zabezpečeným oblastem webové stránky. Bez těchto souborů cookie nemůže web správně fungovat.
Preferenční - abychom si pamatovali vaše preference.
Preferenční cookies umožňují, aby si stránka pamatovala informace, které upravují, jak se stránka chová nebo vypadá. Např. vaše přihlášení, obsah košíku, zemi, ze které stránku navštěvujete.
Statistické - abychom věděli, co na webu děláte a co zlepšit.
Statistické cookies pomáhají provozovateli stránek pochopit, jak návštěvníci stránek stránku používají, aby mohl stránky optimalizovat a nabídnout jim lepší zkušenost. Veškerá data se sbírají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Marketingové - abychom vám ukazovali pouze relevantní reklamu.
Marketingové cookies se používají ke sledování pohybu návštěvníků napříč webovými stránkami s cílem zobrazovat jim pouze takovou reklamu, která je pro daného člověka relevantní a užitečná. Veškerá data se sbírají a používají anonymně a není možné je spojit s konkrétní osobou.
Uložit nastavení
Odmítnout všePřijmout vše