Jeden můj svěřenec Libor Korynta, mi vypracoval tuto recenzi mé trenérské práce, moc ti za to děkuji!!!
Jaký je rozdíl v reálné kondici podle dat z TrainingPeaks?
Dlouhodobé měření: Máloskalský půlmaraton × Hradecký půlmaraton × příprava Malaga 2026
(Pozadí: running silueta + decentní grafická vlna)
Příprava s Davidem Vašem (Máloskalský půlmaraton)
👉 Období: 19. 3. – 5. 5. 2025
👉 Tréninkový plán: David Vaš – individuální příprava
Hlavní fakta:
- CTL vystoupal na ~40 (vysoká závodní kondice)
- ATL 45–55 v nejzatíženějších týdnech
- TSB řízeně -10 až -25 → optimální „budovací“ zóna
Příprava se Stryd AI (Hradecký půlmaraton)
👉 Období: 15. 7. – 6. 10. 2025
👉 Tréninkový plán: Stryd AI – automatizované dávkování
Hlavní fakta:
- CTL pouze ~28–30 (o ~25 % nižší než s trenérem)
- ATL nízké → tělo je málo zatěžované
- TSB většinu času kolem 0 -> „komfortní“ trénink
Aktuální příprava s Davidem Vašem
(Malaga půlmaraton 2026)
👉 Období: 4. 11. 2025 – … (probíhá)
👉 Cíl: TotalEnergies Malaga Half Marathon 2026
Hlavní fakta po 3 týdnech:
- CTL už ~27–29 → stejná úroveň jako celé léto se Strydem
- ATL stabilně 30–38 → tělo maká, ale kontrolovaně
- TSB -10 až -18 → efektivní tréninková zóna
Shrnutí: Po 3 týdnech = výkon jako po
Co z toho plyne pro hobby běžce?
- AI není špatná – ale je extrémně konzervativní.
- Trenér pracuje s únosnou únavou → ta buduje kondici.
- AI tréninky byly příliš lehké → stagnace.
- Živý trenér vyhodnotí reakce těla v kontextu celého člověka.
Pozn.: Adaptace vzniká v zátěži, ne v komfortu.
Pro trenéry a běžce (CTA)
📌 DATOVÉ SROVNÁNÍ AI vs. TRENÉR
Skutečný běžec, skutečná data z TrainingPeaks.
👉 Pokud chceš růst, nejen udržovat kondici, strukturovaný individuální trénink je cesta.
👉 Sleduj David Vaš – běžecký tréner