Běžecký kemp - Korzo Lipno 2024
Termín kempu:
- 21.březen - 24.březen 2024(3 noci čtvrtek - neděle)
Resort Korzo Lipno se nachází přímo v centru obce Lipno nad Vltavou, v bezprostřední blízkosti hlavní promenády, pouhých 300 metrů od písečné pláže a 500 metrů od lyžařského střediska Kramolín. Na tomto místě budeme mít tedy to nejlepší zázemí a pohodlí pro naše běžecké tréninky.
Běžecký kemp je vhodný pro začínající i pokročilé běžce.
Běžecké kempy pořádám již několik let a za tu dobu jsem vytrénoval mnoho začínajících i pokročílých běžců. V mé skupině se běhá hlavně pro radost a zábavu. Tréninky stavím tak, aby byly zvádnutelné pro všechny. Není se tedy čeho bát.
Proč bys měl jet právě ty?
- Zapracujeme na tvé běžecké techniceNa kempu se budeme věnovat zlepšení běžecké techniky a pilování atletické abecedy. Každému běžci individuálně zanalyzuji běžeckou techniku pomocí videorozboru. Správný běžecký styl je prevencí proti zranění.
- Naučíme se efektivně trénovat včetně správného dechuTreninky jsou postavené tak, aby byly zvládnutelné pro běžce všech výkonnostních úrovních, ať už jsi začínající nebo pokročilejší běžec. Při večerním povídání probereme různé typy tréninku a jejich efektivitu. Také se zaměříme na správné dýchání při běhu a ukážeme si různé techniky.
- Posilování a protahováníSilný střed těla a svalová flexibilata je základem pro dlouhodobé a zdravé běhání. My se naučíme kompenzační cvičení pro běžce a po každém tréninku se důkladně protáhneme.
- RegeneraceKromě tréninku budeme klást důraz na často opomíjenou regeneraci, která je velmi důležitá. Budete mít možnost vyzkoušet regenerační pomůcky jako lymfokalhoty, compex, vibrační pistoli a infra světelný panel. Také si řekneme jak regeneraci podpořit v rámci běžného denního režimu. Po každém tréninku budou k dispozici produkty od Inkospor.
- Klidná a přátelská atmosféraKapacita je omezena na 15 lidí, díky tomu bude kemp více osobní.
Sportovní výživa od firmy Inkospor
Hlavní jídelna a společenská místnost
Harmonogram kempu:
- Čtvrtek- V 15:00 hodin sraz před apartmány, ubytování, tréninková fáze, protažení, večeře, představení programu
- Pátek- dobrovolná ranní rozcvička a otužovačka, snídaně, dopolední trénink, oběd, odpočinek, odpolední procházka na stezku korunami stromů a poté posilovací a protahovací cvičení, večeře, elektronická tužka – individuální rozbor techniky běhu (video), volná zábava
- Sobota- dobrovolná ranní rozcvička a otužovačka, snídaně, dopolední tréninková fáze, oběd, odpočinek, odpolední hry a volno, večeře, beseda, volná zábava
- Neděle- ranní dlouhý běh, snídaně, vyhodnocení a ukončení kempu.
*Časový harmonogram je orientační a může se v průběhu kempu měnit. Přesné treninky upřesním týden před kempem...
Lipno nad Vltavou - Korzo Lipno
Kvalitní domácí strava od mé manželky...
Každý den máme snídani, oběd a věčere... Vše je formou "bufetu" tedy každý si muže nandat kolik chce. Helča to připravuje tak jak my běžci potřebujeme. Vše jse kvalitní, na jídle nešetříme, jelikož víme jak je to pro sportovní výkon důležité.
Pokud máte nějaké stravovací požadavky (lepek, laktóza...) na vše se přizpůsobíme, aby jste se hlavně vy cítil spokojení a pokryly váš kalorický výdej.
V ceně kempu je ubytování na 3 noci ve dvoulůžkových pokojích, stravování (snídaně, oběd a večeře – začíná se večeří ve čtvrtek a končí snídaní v neděli, k pití bude zajištěn čaj, káva, voda), pitný režim Inkospor (Power Drink, Recovery Drink a Mineral Light), regenerace (sauna, reboots lymfokalhoty, compex, vibrační pistole, infra světelný panel).
* možnost fakturace na FKSP (Fond kulturních a sociálních potřeb)
Kapacita je omezená pouze na max 12 účastníků.
V případě jakýchkoliv nejasností, nás neváhejte kontaktovat.
- David Vaštelefon: +420 732 654 180
- Helena Vašovátelefon: +420 777 148 571
- email: trener@davidvas.cz
Těšíme se na vás David a Helen Vašovi
- Lokalita: Apartmány Korzo LipnoLipno nad Vltavou 319, 382 78 Lipno nad Vltavou, Česko
Odkaz na mapu: https://mapy.cz/s/mafuzunolu
Souřadnice GPS: 48.6392811N, 14.2269353E
