Letní běžecký kemp - Korzo Lipno 2024
Termín kempu:
- 11.července - 14.července 2024(3 noci čtvrtek - neděle)
Resort Korzo Lipno se nachází přímo v centru obce Lipno nad Vltavou, v bezprostřední blízkosti hlavní promenády, pouhých 300 metrů od písečné pláže a 500 metrů od lyžařského střediska Kramolín. Na tomto místě budeme mít tedy to nejlepší zázemí a pohodlí pro naše běžecké tréninky a zároveň si užít letní atmosféru Lipna.
Běžecký kemp je vhodný pro začínající i pokročilé běžce.
Běžecké kempy pořádám již několik let a za tu dobu jsem vytrénoval mnoho začínajících i pokročílých běžců. V mé skupině se běhá hlavně pro radost a zábavu. Tréninky stavím tak, aby byly zvádnutelné pro všechny. Není se tedy čeho bát. Většinu kempů pořádám na jaře a na podzim, ale psali jste si o další termíny a tak nás čeká letní verze, při které si užijeme i prázdninovu atmosféru na Lipně kousek od vody s možností odpolední koupačky. S tím je spojená i vyšší cena letního kempu oproti těm jarním a podzimním, kdy je cena ubytování o poznání nižší než v hlavní letní sezóně. I tak ale věřím, že to bude stát za to. 🙂
Proč vyrazit na kemp s námi?
- Zapracujeme na tvé běžecké techniceNa kempu se budeme věnovat zlepšení běžecké techniky a pilování atletické abecedy. Každému běžci individuálně zanalyzuji běžeckou techniku pomocí videorozboru. Správný běžecký styl je prevencí proti zranění.
- Naučíme se efektivně trénovat včetně správného dechuTreninky jsou postavené tak, aby byly zvládnutelné pro běžce všech výkonnostních úrovních, ať už jsi začínající nebo pokročilejší běžec. Při večerním povídání probereme různé typy tréninku a jejich efektivitu. Také se zaměříme na správné dýchání při běhu a ukážeme si různé techniky.
- Posilování a protahováníSilný střed těla a svalová flexibilata je základem pro dlouhodobé a zdravé běhání. My se naučíme kompenzační cvičení pro běžce a po každém tréninku se důkladně protáhneme.
- RegeneraceKromě tréninku budeme klást důraz na často opomíjenou regeneraci, která je velmi důležitá a na kterou doma nebývá moc prostor. Co si klienti na kempu hodně užívají je to, že běhají, odpočívají a o nic dalšího se nestarají, protože vše ostatní je zajištěné. Budete mít možnost vyzkoušet regenerační pomůcky jako lymfokalhoty, compex, vibrační pistoli a infra světelný panel. Také si řekneme jak regeneraci podpořit v rámci běžného denního režimu. Po každém tréninku budou k dispozici produkty od Inkospor.
- Klidná a přátelská atmosféraKapacita je omezena na 15 lidí, díky čemuž bývá kemp v rodinném duchu a já mám prostor se věnovat všem v rámci možostí.
Sportovní výživa od firmy Inkospor
Zpětná vazba od účastníků
Běžecký kemp pořádaný Davidem a jeho manželkou Helčou mě příjemně překvapil. Program kempu který byl opravdu vhodně poskládán , tady očividně někdo přemýšlel a ví co dělá... Ocenil jsem hlavně rady týkající se běžecké techniky, regenerace a také rozbory tréninku. Pro mě osobně, byly hodně přínosné i rady fyzioterapeuta, který kemp navštívil. Super ubytování v nových apartmánech.A v neposlední řadě samozřejmě výtečná Helči kuchyně :). Podtrženo, sečteno - prostě perfektně strávený prodloužený víkend s přidanou hodnotou.
Děkuji trenérovi Davidovi za profesionální vedení, rychlou zpětnou vazbu a přátelskou atmosféru🏃♂️. Helče za excelentní jídlo 🍛🥗🍰. Ubytování komfortní, čisté a výborně zvolená lokalita nabízející veškeré možnosti⛰️. A k tomu skvělá parta lidí, těším se příští kemp 🍀.
Camp David Jak se říká neplánované akce jsou většinou nejlepší a tentokrát nebylo tomu jinak, bylo to opět fenomenální. Za mě zatím nejlepší běžecký camp, co jsem byl. Mělo to hlavu a patu, mělo to fajn partu a mělo to vynikající kuchařku, to jidlo mi asi bude chybět nejvíc. A co si z toho odnáším, spoustu pozitivní energie, spoustu vzpomínek, fakt že něco v těch nohách je a že ta technika není úplně marná, ale stále je co zlepšovat 💙. Díky za možnost být toho součástí a příště zase na nějaký neplánovaný akci 🙏🏻🌈. A když se má vše sejít, tak i vesmír to počásko domluví 💫. #tymdejvid
Harmonogram kempu:
- Čtvrtek- V 15:00 hodin sraz před apartmány, ubytování, tréninková fáze, protažení, večeře, představení programu
- Pátek- dobrovolná ranní rozcvička, snídaně, dopolední trénink, oběd, odpočinek, odpolední procházka a dechové cvičení, posilovací a protahovací cvičení, večeře, elektronická tužka – individuální rozbor techniky běhu (video), volná zábava
- Sobota- dobrovolná ranní rozcvička, snídaně, dopolední tréninková fáze, oběd, odpoledne individuální konzultace s fyzioterapeutem Danem Černým (cca 20 minut/osoba) odpočinek, volno u vody, regenerace, večeře, povídání o správném trénování, volná zábava
- Neděle- ranní dlouhý běh, snídaně, ukončení kempu cca v poledne.
*Časový harmonogram je orientační a může se v průběhu kempu měnit. Přesné treninky upřesním týden před kempem...
Hlavní jídelna a společenská místnost
Lipno nad Vltavou - Korzo Lipno
Kvalitní domácí strava od mé manželky...
Když už kvalitně trénujeme, tak je i potřeba se odměnit... Buchtičky s krémem už začínají být na našich kempech velmi oblíbené.
Každý den máme snídani, oběd a věčere... Vše je formou "bufetu" tedy každý si muže nandat kolik chce. Helča to připravuje tak jak my běžci potřebujeme. Vše jse kvalitní, na jídle nešetříme, jelikož víme jak je to pro sportovní výkon důležité.
Pokud máte nějaké stravovací požadavky (lepek, laktóza...) na vše se přizpůsobíme, aby jste se hlavně vy cítil spokojení a pokryly váš kalorický výdej.
Cena kempu zahrnuje ubytování na 3 noci v pohodlných apartmánech Korzo Lipno, stravování v rozsahu plné penze (snídaně, oběd a večeře, ovoce – začíná se večeří ve čtvrtek a končí snídaní v neděli dopoledne, k pití jsou volně k dispozici čaj, káva, voda), intové nápoje od Inkospor (Power Drink, Recovery Drink a Mineral Light), 20 minutová konzultace s fyzioterapeutem, analýza běhu, tréninky do hodinek, regenerace - reboots lymfokalhoty, compex, vibrační pistole, infra světelný panel.
Ubytování je zajištěno v moderních, převážně dvoulůžkových apartmánech s vlastní koupelnou a wc, k nim budeme mít jeden třílůžkový a jeden 4 lůžkový apartmán s oddělenýma ložnicema.
* možnost fakturace na FKSP (Fond kulturních a sociálních potřeb)
Kapacita je omezená pouze na max 15 účastníků.
V případě jakýchkoliv nejasností, nás neváhejte kontaktovat.
- David Vaštelefon: +420 732 654 180
- Helena Vašovátelefon: +420 777 148 571
- email: trener@davidvas.cz
Těšíme se na vás David a Helen Vašovi
- Lokalita: Apartmány Korzo LipnoLipno nad Vltavou 319, 382 78 Lipno nad Vltavou, Česko
Odkaz na mapu: https://mapy.cz/s/mafuzunolu
Souřadnice GPS: 48.6392811N, 14.2269353E
