BĚŽECKÝ KURZ - 6.ROČNÍK ZAČÍNÁME 18.SRPNA VÍCE INFO

POSILOVÁNÍ STŘEDU TĚLA PRO BĚŽCE
ZDARMA

10minutová sestava, která výrazně zlepší tvou stabilitu, výkon a ekonomiku běhu

CHCI POSILOVAT JAKO PROFÍCI
Klikni na tlačítko

CO TI PRAVIDELNÉ POSILOVÁNÍ STŘEDU TĚLA PŘINESE

  • Výrazně nižší riziko zranění díky lepší stabilitě těla
  • Rychlejší regenerace a méně bolestí zad po běhu
  • Stabilnější běh, lepší odraz a došlap

JAK TO FUNGUJE?

  • 1
    Vyplníš jednoduchý formulář a získáš okamžitý přístup k videu ZDARMA"
  • 2
    Cvičíš 10 minut 1-2× týdně (ideálně po běhu nebo ve volném dni)
  • 3
    Už za 3-4 týdny pocítíš rozdíl ve stabilitě a běžecké ekonomice

Jmenuji se David Vaš a jako běžecký trenér pomáhám běžcům všech úrovní zlepšovat jejich výkon, techniku a radost z běhu. Tuto sestavu používám se stovkami svěřenců v mém online běžeckém kurzu

ZÍSKEJ POSILOVACÍ SESTAVU ZDARMA

Potřebuji nějaké speciální vybavení?

Ne, stačí ti podložka na cvičení. Všechny cviky jsou s vlastní váhou."

Jak často mám cvičit?

Pro nejlepší výsledky 2-3× týdně, ideálně po běžeckém tréninku, ale úplně postačí 1x týdně. Jelikož méně je lepší než více a hlavní je konzistence (pravidelnost)

Je to vhodné i pro začátečníky?

Ano, sestava je navržená tak, aby ji zvládli začátečníci i pokročilí běžci.

Co když mi některý cvik nepůjde?

Zezačátku to bude náročnější, ale tělo se postupně adaptuje, proto je posilování jen na deset minut. Vždy je lepší cvičit správnou technikou než za každou cenu drtit dlouhé cvičení.