Propoj si hodinky

Krok 2 z 5 · (volitelné) — pomůže ti i mně sledovat tvůj progres a tempo.

• 🟧 Připojit Stravu (nejjednodušší)
• 🟪 Vytvořit intervals.icu (propojí se s Garminem)
• 🟦 TrainingPeaks (profi nástroj)

💡 Nemusíš to dělat hned. Můžeš později v Profil kdykoli.

Vstup do WhatsApp skupiny

Krok 3 z 5 · Tady probíhá každodenní komunikace — kratké otázky, tipy, motivace od ostatních.

📌 Po vstupu napiš krátké „Ahoj, jsem [tvoje jméno]" — ostatní tě uvítají.

Testovací kilometr

Krok 4 z 5 · Pomůže mi tě správně zařadit do skupiny (Lipánci / Rakeťáci / JElita).

Zaběhni 1 km tempem jakým bys udělal 10 km závod. Pak vyplň čas:

💡 Nestihl jsi to? Klikni Pokračovat, vyplníš v prvním týdnu.

Hotovo! Vítej v kurzu

Krok 5 z 5 · Jsi v tom! Tady je co tě čeká:

• 📅 Tréninkové plány — týdny 1–10 (otevřou se postupně každou sobotu 20:00)
• 📺 Pondělní stream v 19:30 — společně projdeme týden
• 👥 Komunita — sdílej progres + reakce ostatních
• 📥 PDF ke stažení u každého týdne
• 🎯 Žebříček a členové — uvidíš ostatní běžce