Individuální trénink

Pro maximální efektivitu nabízím své služby formou osobního individuálního tréninku. Vše je na přání daného klienta, s čím přesně chce pomoci.

Jedna příkladná tréninková jednotka zahrnuje úvodní lehké rozběhání, dynamické protažení, běžecká (atletická) abeceda, která je důležitá pro zefektivnění běžeckého stylu. Rozebereme si běžeckou techniku, natočíme si na video (formou slow motion) a vše si řádně probereme. Odstraníme případné chyby. Poté ukázka jednoho intervalového tréninku, následně lehké vyklusání a statické protažení.

Nabízím i možnost kruhového posilovacího tréninku zaměřený na sílu. Tento posilovací trénink je zaměřen zejména na cviky s vlastní vahou těla. Dále ukázka protahovacích cvičení, dynamické (před tréninkem) a statické (po tréninku) protažení.

Co se místa týče, tak ideální lokalitou na trenink je Budějovická Stromovka, ale vše je na domluvě kde trénink proběhne.

Jedna tréninková jednotka v Českých Budějovicích 690kč/treninková jednotka (cca 60-80min)

Popřípadě nabízím i trénink dvojic za 990kč/tréninková jednotka.